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1.您多长时间没运动了，您能和人家跑三月的一样不，您用脑袋一合计，他就是不可能的事。跑步前三天是疲劳期，这三天你看您自己的体力看着办，10分钟左右，能跑多少跑多少，别勉强，不求速度，但求跑，您跑就行。。。您不行了歇会再跑。您要脑袋连这都不能判断的时候，您说我怎么救您啊，您这还是人类不啊。

2.我一再强调，喝200毫升热水，很多人那小体格，来阵风都能吹跑，我让他喝热水，是抚其阳气，防止其阳气溃散。您别给我喝凉水，寒邪四散，这我受不了。热水进去，可以帮助您行血行气，透发毒素，透发寒邪。跑步是有热量的，是必然要出汗的，这个时候您身体里没水，您这身体就被烧灼了，我知道太多人就不爱喝水。

3.您是人，您灵活点，您说我有痰湿，阻中焦，那您喝100，别不喝，您说我体质干涩，您可以喝300，您是人，您灵活点。您有重大疾病，您用脑袋合计一下，您问一问。

4.头天您把晚餐吃好了，睡前不饱不饿，我这是给您保证足够的体力，您早点睡，您别晚饭没吃，半夜1点睡，您还跑什么啊，您这样的恶搞，我都不敢让您跑。

5.很多人，他天生就不爱出汗没关系，我们不求汗，我们只求热气，您感觉有热气往外透发，这就可以了。对于想治病的，跑步穿同时节一样的衣服，别少穿。跑完了，别脱，等着这热气透发，您感觉没有热气的时候了，赶紧脱，换上干的衣服，不脱的话，凉气往回走了。换外衣即可。。。

6.您跑步，别找那个汽车尾气多的地方，您那样就当吸尘器了。有的地方有下水井，有浊气往出冒，老远就能闻到味，您离远点。。。您这都得让我告诉的时候，那就不是人类了。



7.中国人有一种极端恶劣的思想，认为，出去跑步，是让人笑话的事。。。认为吃饱喝得，一躺，抽根烟，撸个管，打个泡，这是有富的命。。。。。这种人我恨不得上去一脚踹死他。呵呵，其实我不用踹他，看他躺着就好了，看他继续有福吧，呵呵。

在美国，穷人都是胖子，吃点垃圾食品，跟养猪一样。有钱人都是肌肉男，都是运动爱好者。没办法，咱中国人再过二三十年，可能会改变他的想法。

8.在牛b的医生吧，他也治不了懒人。。。医生愿意让他喝药，懒人自己也愿意喝药，一拍即合，有打有挨，如胶似漆，谁敢让他跑10分钟，这群人群起而骂之。

9.我就说让人跑步十分钟这事，可是让人骂的狗血喷头，都骂烂了都，耳朵都磨出糨子了。跑步10分钟就至于让您骂我这样啊，您要是肝硬化，您要是心衰，您要是脑溢血让您跑步了吗。您没脑溢血之前您干什么来的，溢血才想起来，晚了。

10.好像我得着一分钱了似得。



11.跑步生发阳气，促进循环，排除毒素，透发寒邪，疏通淤塞，促进胃气，促进卫气，暖宫行经，平心安神，调气调血，正气内存，邪不可干。。。

12.您有重大疾病，您拿脑袋合计合计，问一问，问完了再决定。

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我在这里要特别强调一下，跑步疗法期间，不能撸管，房事，否则阳气大燥，必有衰竭之症。

一旦有了房事，和跑步之间，最少要间隔一昼一夜，待阳气平复，肾气运开，方可再次跑步。我建议，您最好别弄，您弄了，这点玩意，全都白跑了，你还可能取祸其中。

古书有云，行百里而房事者，必死。

您说我运动了，我走路了，我打太极拳了。您这个方案，您要是80岁，我给您鼓掌。您就小小年纪，您打j毛太极拳啊，您这个是叫不懂强度，没有适量的强度，毛用都不管，糊弄事。

你糊弄别人行了，你连自己都糊弄啊